ちくりんだより

１２月１０日（日）

北薩広域公園のびのびゾーンで

ジョギング＆マラソン教室を開催しました。

軽いジョギングとストレッチで体をほぐします。

ビニール製のチューブを使って、筋トレをします。

スキップや走る動きのポイント指導がありました。

ジョギング又はマラソンを実践しました。

心拍数をチェックすることで、運動強度を測定できるそうです。

最後にスロートレーニングによるクールダウンを行って

終了となります。

皆さん、楽しく参加されていました。