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2017年12月11日 (月)

第5回運動教室

12月10日(日)

北薩広域公園のびのびゾーンで

ジョギング&マラソン教室を開催しました。

one軽いジョギングとストレッチで体をほぐします。

twoビニール製のチューブを使って、筋トレをします。

threeスキップや走る動きのポイント指導がありました。

fourジョギング又はマラソンを実践しました。

heart心拍数をチェックすることで、運動強度を測定できるそうです。

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Pc100039

Pc100042

最後にスロートレーニングによるクールダウンを行って

終了となります。

皆さん、楽しく参加されていました。heart04

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